您现在的位置:幸运飞艇开奖直播新闻动态公司新闻 > 冬至丨白天最短,思念最长

建议投诉 / Message

如果您有任何的意见或者建议,请给我们留言!

我要留言>>

详细信息

字号:   

日期:2018年12月22日 13:57

  冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是我国的一个传统节日。
 
  我国古代将冬至分为三候:初候,蚯蚓结;二候,麋角解;三候,水泉动。意思是说冬至时节,阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体,由于冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生,所以山中的泉水可以畅快的流动。
 
  古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。俗话说:吃了冬至饭,一天长一线。冬至阳生春又来,冬至过后,日头一天天地变长。
 
  冬至起居调养,要注意防寒保暖,早睡早起。
 
  冬至养生中首先要注意的就是避寒邪,此时阴寒之气隆盛,要多着衣、注意防寒保暖,应特别注意头部和足部的保暖。外出时最好戴上帽子、口罩、手套避免寒气的侵入。平时可坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
 
  冬至到来之际,早睡早起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,不可大汗淋漓。冬月阴气在外,阳气在内,人们不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳;此时青壮年应减少房事,以满足生理功能处于低潮、人体培养精气的需要。
 
  晚上睡觉不要蒙头,被褥不可太热。蒙头而卧会使人神志不清,被褥过厚会热迫汗出,反易受凉感冒。
 
  冬至运动调养,运动量不宜过大,宜动中求静。
 
  俗话说:“冬天动一动,少生一场。欢?炖烈焕,多喝药一碗”。冬至需要多参与室外运动,让身体受到适当的寒冷刺激,使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。但是在锻炼上,不适合剧烈运动,如运动过大,身体大汗淋漓,毛孔张开,阳气易从皮肤外泄。以强度适中的运动为主,比如瑜伽、慢走比较合适。
 
  冬至饮食调养,要多用温补少食寒凉。
 
  冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。
 
  冬至是“冬令进补”的最佳时节,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛”“冬至进补,开春打虎”之说。
 
  药补不如食补。冬至气节温补类食物,如羊肉、枸杞、韭菜等均可作为进补的佳品,但要适度,不宜过补。其次是进补平补类食物,如莲子、大枣、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效,如木耳、芝麻、黑豆、猪脊、甲鱼等。冬至还应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,可以采用煲汤炖制的方式,以便于消化吸收。脂肪摄入量不能过多。
 
  在吃补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加摄入,比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药、黄瓜等。除此之外,还要适量多吃水果,猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、桔子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。
 
  冬至时还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果,坚果性味偏温热,在其它季节吃容易上火,而冬天天气较冷,吃坚果有御寒的作用,可增强体质、预防疾病。
 
  冬至在古时是一岁之首,在这天, 我国最普遍的食俗是吃饺子。其次,还有冬至吃馄饨的风俗。早在南宋时,临安人就在冬至吃馄饨,开始是为了祭祀祖先,后逐渐盛行开来,民间有“冬至馄饨夏至面”之说。   
 
  吃汤圆也是冬至的传统习俗,在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品,是一种用糯米粉制成的圆形甜品,“圆”意味着“团圆”“圆满”,冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间还有“吃了汤圆大一岁”之说。
 
  因此,虽然都说冬至要吃饺子,但其实在这一天,吃汤圆、吃麻糍甚至米粉粿丸子、卷饼筒等食物的习俗各地皆不相同,这是一个节气在不同地方多样性的表现。不过,有一点却是一样的,祭祖是冬至最重要的活动。
 
  "三门祭冬",作为二十四节气的重要组成部分之一,被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。每年冬至,浙江省三门县乡村都要举行隆重的拜冬祭祖仪式,称为"祭冬"或"拜冬"。冬至祭祖一般是祀于家,而聚族而居的广大农村还要在家庙宗祠举行隆重的祭祀祖先仪式。
 
  冬至阴极一阳生,正是养生好时节,所以此时节要潜阳补温,敛阳护阴,多吃补益身体的食物,如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等;及时添加衣服,注意手脚的保暖;室内要经常通风换气,减少和抑制病菌病毒繁殖;要静神少虑,保持畅达乐观,不为琐事劳神,不强求名利,避免长期超负荷运转。

所属类别: 公司新闻

该资讯的关键词为:

页面分享到:

版权所有:山西驰恒电力器材幸运飞艇开奖直播  ©  2015  All Rights Reserved
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》编号:晋ICP备09007710号    后台管理